習慣化のコツ【結論：ハードルを下げることです。】

「本を読む習慣をつけたい、勉強する習慣をつけたい」など、習慣化したいけど三日坊主になってしまう…。

そんな悩みに答えます。

私も、習慣化できずに悩んでいましたが極端にハードルを下げることで解決できました。目標を素早く達成させるには、習慣化することが必須だと考えています。

この記事を読むメリット

．習慣化することが可能になる

以下くわしく解説。

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✓目次

習慣化するコツは、「ハードルを下げる」ことです。

ハードルを下げることによって、継続しやすくなり気づいたら習慣化できています。

例えば、毎日筋トレするという習慣をつけたいとしましょう。

1日のノルマ

これを継続するとなると、三日坊主になるのが目に見えてます。

そうではなく、1日のノルマを腹筋1回とハードルを下げてしまいましょう。

これだと毎日続けられます。そこから、継続できる範囲で徐々にハードルあげていきましょう。

勉強でも同じです。

1日2時間の勉強ができないなら、1日30分にしましょう。

ハードルを下げることで心に余裕ができ、継続できるようになります。

できるなら、継続できる範囲でハードルをあげましょう。

ハードルをあげなくても問題はないのですが、やはり成長や効果が出るのは遅くなります。

それでもいいなら、無理してハードルあげなくていいです。

1番大事なのは、継続することです。

早く結果を求めすぎて挫折するということだけは、やめましょう。

習慣化する、習慣化できる能力というのは非常に重要です。

習慣化できれば、夢や目標などが実現する確率がグンと上がります。

例えば、スキルの習得で考えてみましょう。

よっぽどの天才でない限り、短期間でスキルは身につきません。

身につくなら、誰も苦労しないです。

毎日勉強する習慣をつけることが、スキル習得の1番の近道でしょう。

夢や目標を実現したいなら、習慣化することがもっとも重要です。

以上。